2014年巴西世界杯(英语:2014FIFA World Cup Brazil)是第20届世界杯足球赛。 巴西世界杯
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第31期 2014-07-06

内马尔们看这里 教巨星如何科学防伤

导语

内马尔脆弱的椎骨最终没能抵挡住哥伦比亚后卫坚硬的膝盖,他因骨裂已确定无缘出战世界杯剩下的全部比赛。对巴西队来说,痛失核心意味着本土夺冠的美梦提前化成泡影。其实,不仅仅是巴萨前锋,但凡巨星,对球队来说都是牵一发动全身。如何让这些“重点保护对象”科学降低受伤概率,读读这篇文章,还是能找到一些合理答案的。

必要时得“假摔”

为了防止受伤,在比赛中一定要合理利用“跳水动作”

世界杯史上迄今为止保持被犯规次数最多的人是马拉多纳,他在1990年一届就被犯规多达53次。那一届阿根廷打满7场杀入决赛,也就是说,老马平均每场要被对手“招呼”7.57次,以每场运动战90分钟计算(1/4决赛点球战胜前南斯拉夫除外),平均不到12分钟,阿根廷核心就得遭到一次侵犯。

这也验证了,越是巨星在球场上被犯规的次数越多。为了规避受伤,球员必须将保护动作融入到个人技术当中。而在足坛防守动作愈发粗野的今天,某种程度上来说,合理“假摔”就是一种自我保护。

科隆体育大学足球运动系曾专门对“假摔”立项进行过研究,他们将球员的“跳水动作”分为三类,而在“身体接触中摔倒”这项搜集到的实例中,C罗、因扎吉这种所谓“假摔惯犯”很多时候都是在已知将被侵犯的前提下为避免受伤,不得已做出的摔倒动作。只是被过多“非身体接触摔倒”的数据平均下,才成了裁判教程中反面教材的范本。

因此,合理摔倒应该成为巨星们必备的防伤技能(C罗内马尔等人其实已熟练掌握),只要别夸张地加入个人演技、别像“如图所示”这样无身体接触自行发挥。毕竟,裁判也不是纯摆设。

管住嘴很重要

外星人罗纳尔多的体重给他的职业生涯带来巨大的困扰

欧洲体育医学大师赫尔曾指出:超重是绝大多数运动项目的天敌,运动质量与调节体重关系密切,不受合理系统控制的体重只会导致运动失调。以罗纳尔多为例,外星人职业生涯巅峰体重超过200斤,他在巴西烤肉店吃一顿饭能花上足足五个小时。因为体重超标,外星人的膝盖和腿部肌肉在每一次加速跑中都要承受莫大风险。03年在皇马,罗尼在没有直接撞击的情况下,接连几次因肌肉自行损伤休战。如果说,外力造成受伤无法控制,那么从内因来讲,管住嘴应该不是太困难的事情。

研究显示,足球运动每分钟消耗的能量为9.17卡。如何在保证身体基本消耗的同时又能将体重和竞技状态维持在最佳水准?意大利球员普通被认为竞技寿命长,因扎吉能20多年如一日坚持以意大利面和不加调味的切片火腿为主、美食爱好者加图索可以在家中冰箱不放置任何零食。

医疗信息化 砸钱很关键

米兰实验室堪称业内医疗的标杆

尽管当下科技已经进步到通过传感器就能计算运动量和卡路里的阶段,但对于预测球员受伤这一目标,尚属无法实现的远景目标。作为伤病多发群体,如何保障球员在受伤或者预感受伤时,实现最快速准确的治疗,便成为各俱乐部乃至国家队的第一要务。

米兰实验室无疑是业内医疗的标杆。它将球员肌肉类型、身体结构机能、伤病恢复进展乃至生活习惯进行数据收集,再根据这些数据进行整理分析,形成涵盖球员生理乃至心理状态的权威档案。一旦球员出现跨地域受伤的情况,数据库档案能为现场医务人员提供最全面的信息。

通过马尔蒂尼、内斯塔延长运动生涯的案例不难发现,医疗信息化确实效果显著。但就是这样一项看似简单的工作,米兰初期便投入了500万欧元并耗时18个月,显然,普通中小俱乐部或短期集结的国家队没能力做到这些。

结语:不经重伤 怎能称王

南非世界杯前贝克汉姆跟腱断裂,导致小贝无缘职业生涯最后一世界杯

德国世界杯前,西塞被郑智铲断腿,临阵退出;南非世界杯前,贝克汉姆跟腱断裂,直接报销;巴西世界杯前,里贝里因背伤缺席法国大名单……受伤不一定就能成为巨星,然而但凡巨星,就一定得承受伤病考验。在球场混,要是没个断腿、韧带撕裂、半月板损伤的经历,都不好意思跟小伙伴以球星自居。一次大伤不足奇,学好防伤宝典,经历低谷再崛起,这样跌宕起伏的戏剧化人生才配得上巨星身份嘛。